院長ブログ

院長の独り言

ダイエットの思わぬ落とし穴!!坐骨神経痛・膝痛

   カイロ三宮 (2017年8月28日 13:37)

最近ダイエットに起因する坐骨神経痛と思われる症状で来院される方が急増中。

運動療法と食事制限により短期間(1~2か月)で5~10㌔の減量を成功させているケースで、長時間座るとおしりが痛くなったりしびれたり、立っていてもその症状が出たりと個人差はありますが、男女問わず起こっています。

これは短期間の急激な減量により脂肪も落ちますが、筋肉も運動していても一定量はおちてしまい臀部(おしり)の弾力が損なわれ坐骨と神経の間のクッション的役割をしていた脂肪と筋肉が薄くなり坐骨神経を圧迫してしまい、今回のような症状が現れていると考えられます。

膝痛も原因は同様でダイエットを必要とされる方々は平均的に上半身のウエイトもそれなりにあり、下半身への負担は大きいのですが徐々に体重増で鍛えられているため普段は大丈夫なんですが、ダイエットで先程同様に膝周辺や太もも周りの筋肉も減らしてしまい、結果として膝痛が起きるケースが多いようです。

どちらのケースもある程度時間をかければ身体が順応してきて、問題は起こりにくいでしょうが短期間での減量は思わぬ弊害を生んでしまうこともあるということを肝に銘じてダイエットに取り組んでください。

特に友人の結婚式出席、同窓会参加の前などは急ぎ過ぎる傾向があります。

ダイエットは計画的に!!



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膝の痛みは膝に原因や問題あり?

   カイロ三宮 (2016年6月14日 18:09)

最近、膝の痛みを訴えて来院される方が増えています。

原因は様々ですが、事故や外傷によるものではありません。

膝そのものの問題によって起こる痛みは、半月板損傷などによるもの、靭帯の損傷(内・外の側副靭帯、前・後十字靭帯)、関節包内の滑液や滑膜のトラブルなどがあります。

それとは別に、足首や股関節、骨盤などの問題が原因で起こるもの、また内臓などのトラブルにより起こるケースもあります。

先の膝そのものの原因であれば、病院での整形外科的な対症療法が必要なケースもあります。

当院では後の原因が膝そのものでない事例が多く、身体全体のバランスや動作をチェックしてカイロプラクティックなどの施術により、根治療法を目指します。

よって此のあたりの見極めがとても重要となり、問診には充分な時間を必要とします。

再発を起こさないためにも、患者さんの日常生活のくつろぎ方や「くせ」、仕事中の姿勢など多岐にわたり詳細に再現していただき、原因と問題点を見つけ出して、改善方法を提案します。

来院される方全員に予後の筋トレなどを提案するのは無理があり、現状の生活環境内を見直した上で、できる範囲のことをしていただきます。

それにより再発率はかなり減り患者さんのQOL(クオリティーオブライフ)は向上します。

来院したその日が楽になって帰っていただくことは重要ではありますが、何故そうなって、どうしたら良くなって、どのようにしたら再発しないかが私はもっとも重要と考えます。

膝に不安を抱えている方、普段から違和感がある方、屈伸運動する度にパキパキと音がして気になる方など、病院に行くほどでもないけどどうしたらよいか悩んでいるのでしたら、一度ご相談ください。



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冬の脱水症状

   カイロ三宮 (2016年1月29日 19:22)

所ジョージでおなじみの経口補水液のコマーシャルではありませんが冬は意外に脱水症状が起こっています。
ただ汗をかきにくいので本人が気づかないうちに症状が現れていても、それが脱水のために起こっているとは認識しません。
たとえば軽度では便秘や就寝中の明け方によく起こるこむら返り、重度では水分不足から血液が固まりやすくなり、エコノミー症候群や脳こうそくや心筋梗塞などです。
トイレが近くなるとかで日中の水分を控えていると、下肢の血流が悪化してむくみの原因にもなります。
もちろん血流悪いと筋肉も硬くなりやすく、肩こりや腰痛の原因ともなります。
昨日のテレビ番組で医師の調査でコタツに2時間入ると一晩の就寝中にかく汗と同等の水分が奪われると云っていました。
ただしコーヒーやお酒は利尿作用が強いので飲んだ分以上の水分が尿から出てしまいます。
飲むんだったら、ノンカフェインのお茶や果物から水分補給をしましょう。
一度に多量に水分を取ると腎臓の処理が追いつかずかえってむくみなどを起こします。
こまめな水分補給でこの冬を乗り切りましょう。



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むくみ対策

   カイロ三宮 (2015年9月 4日 11:15)

長時間座り続けたり、立ちっぱなしだったりすると脚、特にふくらはぎがむくみます。
ひざ下などは心臓から最も遠く、血液を戻すのに大変な部分です。
血液を送り届けるのは動脈で、行きは心臓のポンプで押し出されるので足先まで届きますが帰りの静脈にポンプ機能はなく、筋肉の収縮と弛緩により血液が動き、血管壁の弁が心臓方向へと導きます。
当然同じ姿勢を続け筋肉の動きがないと、静脈の血流は悪くなりリンパ腋も同様に滞るようになり、むくみへとなっていきます。
座りっぱなしの方は特に太ももの裏側が体重により座面との間で圧迫を受け、いっそうむくみやすくなります。
そのような状況を緩和する手段として、パンストやハイソックスの着圧タイプを使用することです。
脚の筋肉に圧力をかけることにより、血管が圧迫され細くなります。
ちょうど水道のホースの口を指で押さえて遠くまで飛ばす感じになり、血流が早く流れ脚に血液が停滞するのを防ぎます。
当然リンパ液も動きやすくなりむくみにくくなります。
また座りっぱなしの方だと座面の高さと膝の角度を考慮すると一層の効果が得られます。
座っているときの膝の折れ角が90度以上になると、太ももの裏側にかかる体重比が大きくなり圧迫がきつくなりますので、ひざの角度が90度になるよう座面を下げるか、身長の低い方で座面だけでは対応できなければ、足元に電話帳くらいの厚みのあるものを置いて、足元の位置を上げると膝の角度は90度以内になり、太もも裏の圧は減りむくみ対策の一つになります。
但しヒール靴による底上げは足首が動かせない状態では効果薄でしょう。
あとは自宅に帰ってからの5分程度の青竹踏みが、ふくらはぎの筋肉を動かしむくみ解消に役立ちます。
寝ながらメディキュットなどの就寝時用のストッキングもよろしいかと。
最後におなかを冷やすとむくみやすくなるので、腹巻などで腹部を温めておくのも予防方法の一つになりますので、併せて対策されることをお勧めします。

いろいろやってみたがどれもいまいちだった方は身体の歪みなどが原因でむくんでいることがありますので、当院までご相談ください。



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カイロで部分やせ!? 4/1より「ポイントシェイプ」開始

   カイロ三宮 (2015年3月25日 16:34)

4月1日で当院はまる12年、そして13年目に突入しますが初の新メニュー!
昨年導入しました高周波治療器を利用し、筋肉のトリートメンと併せた「部分痩身」を行います。
二の腕・太もも外側・太もも内側・ふくらはぎ・足首・ウエスト・ヒップなどを部分的に痩身します。
上記以外の部位ご希望の方は予約時ご相談ください。
高周波により希望部位を集中的に負荷のない筋肉運動をさせて、その後その部分をマッスルトリートメントしてシェイプさせます。
1部位の施術所要時間はいずれの箇所も30分ですが、同じ箇所を連続希望であれば当日最大60分で承ります。
メジャーによるビフォー、アフターのサイズ確認もできますが、来院時にノンストレッチでフィットした服を着用してきていただければ施術後のシェイプをより実感いただけるはずです。
4月15日まではお試し期間として1部位につき通常5,000円を3,000円で!
4月16日以降で平日13時30分?16時30分間の予約に限り、1部位連続施術もしくは2部位、またはカイロプラクティック施術とのセットを10,000円が8,000円に割引サービスあり。
3月中はご予約のみとなりますのでご了承ください。
また全身ご希望の方はテレビCMでおなじみのラ〇ザッ〇がよろしいかと。



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