花粉シーズンが到来！

花粉症の方、対策は万全ですか？

今年からデビューした方もちらほらいらっしゃるようで…

花粉症は先手必勝、症状がでてからの薬の効き目はあまりよくありません。

今日は花粉がましと思った日でも必ず飲み薬や点眼薬、鼻スプレーを使いましょう。

寒暖差の多い季節は自律神経も不安定になりやすく、肩こり、頭痛、背部痛が起こりやすいです。

適度な運動をし、ゆっくりと入浴するなどし、就寝前のスマホの見る時間を少し減らしてみましょう。

質の良い睡眠は狂った自律神経を整えるのに最適です。