今日から10月、いよいよマラソンシーズンに入りましたね。
何かの大会にエントリーしている方はトレーニング進んでいますでしょうか？
私も11月9日のハーフに向けて調整中です。
ただ大会が迫ってきたけど練習不足だからと焦って、休日などに過度なトレーニングは禁物。
筋肉や関節、特に膝を傷めることが多いです。
充分なストレッチ、そしてアップやクールダウンを念入りにしてください。
そして身体にどこか違和感を感じたら早めのメンテナンスを。
違和感のままトレーニングするとましになる時がありますが、多くは状態が悪い方に進んでいます。
早いケアをして笑顔でレース当日を迎えましょう。
ビギナーの方で違和感なくても、身体の調整はもとよりトレーニング方法などご相談承りますので、ご予約の上来院ください。
今回(株)シンクスマイル様のZiririシステムを導入しました。
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この機会に是非ご自身のからだのチェックをしてみませんか。