梅雨が明けて毎日の暑さが命を脅かすほどの状態になってきました。

水分補給はスポーツドリンクのような電解質が入っているものを摂取するようにしましょう。

もちろん水やお茶も充分に摂らないと渇きは解消しませんが、汗や尿で失われた電解質を補なわず

水やお茶ばかりで水分補給してしまっても体液が薄まってしまい熱中症になりやすくなります。

ビールなどのアルコールは利尿作用が促進されるので、呑んだ後ほどスポーツドリンクは必須です。

筋肉には充分な水分が無いとけいれんなど起こりやすくなり、ぎっくり腰や寝違え、ふくらはぎが攣ったりと

色々トラブルが発生します。

特に就寝中の脱水は気が付かないままに起こります。

寝る前にコップ1杯のスポーツドリンクを飲んで寝るようにすれば起床時がいつもより身体が楽かもしれません。

上手な水分補給でこの酷暑を乗り切りましょう。

８月の休院日は各日曜日と

８月3(木)、9(水)、10(木)、17(木)、23(水)、31(木)、となります。

８月２６日(土)は出張治療のため休院します。

８月１１日(金)山の日の祝日は営業しています。（１０：００～１７：００）